2、心：

睡觉的时候，也是心脏“偷懒”的时候，人体的心率比清醒时大约会低10~30次/分钟。睡眠时间不足6小时或者超过8小时的成年人，会增加心脏病发病风险。

3、脑：

大脑在人睡觉的时候，并不比白天要清闲，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。长期睡眠不足的人，大脑不能得到很好的休息，或会增加患老年痴呆症的风险。

4、肾：

晚上肾脏的过滤速度要慢于白天，相应的尿液也会减少。如果长期失眠，可能会使肾脏快速衰退。

凌晨1-3点醒来，肝脏堵住了

中医认为，凌晨1-3点是肝经当令，肝藏血，经过一天劳累，睡眠平卧之时正是血回归于肝的时候，肝脏需要得到充分休息。然若肝火、气滞等原因导致肝气不畅，经络不通，故会常常醒来。

1、发：头发出油多、脱发掉发、两鬓白发；

2、眼：眼睛干涩、爱流泪、眼屎也特别多；

3、脸：脸色发黄爱出油、有色斑；

4、口：舌干口苦、还伴有口里发臭；

5、手：手掌发红，指甲有竖纹、易断；

6、情：情绪抑郁焦虑，易烦躁或易怒，爱生闷气；

7、腹：肚子总是胀气、屁多；

8、便：大便干结、小便发黄；

中医认为，凌晨3-5点，肺经当令，也就是肺功能最旺盛的时间，肺是“娇脏”，在五脏的最顶上，是五脏中唯一一个可能被外邪直接侵袭的器官，很容易受损。

1、发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏；

2、鼻：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗；

3、皮：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色；

4、手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚；

5、胸：胸闷气短、咳嗽、咽炎；

6、便：小便不利、便秘；

7、睡：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧返回搜狐，查看更多